Een ruitpositiespel voor de opbouw van achteruit in een 4-2-1-3, waarin spelers via de dubbele zes proberen door te spelen naar de nummer tien.
LeeftijdJunioren NiveauGevorderd Spelers10–10
Duur15 min
RuimteVeld van 28 bij 24 meter
Wat train je?
Spelers leren driehoeken en ruiten maken, onder druk vooruit spelen en na een pass direct aansluiten voor een vervolgactie.
Zo zet je de oefening neer
Maak een veld van 28 bij 24 meter met een middenzone van 8 meter. Blauw speelt met zes spelers: twee centrale verdedigers, twee zessen, een nummer tien en een neutrale kaatser. Rood verdedigt met vier spelers.
Zo werkt de oefening
- De twee centrale verdedigers starten aan één korte zijde en proberen de nummer tien aan de andere zijde te bereiken.
- De twee zessen bewegen in de middenzone en maken samen met de neutrale speler steeds een ruit.
- Rood verdedigt met twee spelers in de middenzone en twee spelers die de uiteinden bewaken.
- Blauw krijgt één punt wanneer de nummer tien wordt aangespeeld en terug kan kaatsen naar een aansluitende zes.
- Na een punt draait de richting om en wordt de nummer tien de startspeler.
- Bij balwinst probeert rood binnen vijf seconden buiten het veld te dribbelen voor een punt.
Hier let je op
- Maak steeds twee diagonale passlijnen rond de speler met de bal.
- De zessen staan niet op dezelfde hoogte.
- Speel de derde man wanneer de directe lijn naar de tien dicht is.
- Draai open wanneer je ruimte hebt en kaats wanneer de druk in je rug komt.
- Sluit na een voorwaartse pass direct aan.
Maak het veld 32 bij 26 meter en laat de neutrale speler vrij raken.
Maak het veld 26 bij 22 meter en speel maximaal twee keer raken in de middenzone.
Meer inspiratie
Alle oefeningenVergelijkbare oefeningen
Gebaseerd op categorie, leeftijd, niveau en spelersaantal.
