Een wedstrijdgerichte omschakeloefening waarin een korte 2 tegen 1 bij het kleine doel direct overgaat in een 4 tegen 2 aanval op het grote doel met keeper. Spelers trainen snel reageren, ruimte benutten en verdedigen na een plotselinge omschakeling.
Wat train je?
Spelers leren direct omschakelen van een kleine spelsituatie naar een grotere aanval, een overtal snel uitspelen en als verdediger zo snel mogelijk herstellen richting het eigen doel.
Zo zet je de oefening neer
Aan één zijkant staat een klein doel voor de eerste spelfase. Twee rode spelers starten daar met de bal tegenover één blauwe verdediger. Vier blauwe spelers staan klaar voor de tweede fase. Aan de andere zijde staat een groot doel met keeper. Leg een bal klaar bij de blauwe spelers voor de omschakeling. Bij meer dan zeven spelers maak je wisselgroepen die na iedere volledige actie direct instromen.
Zo werkt de oefening
- Twee rode spelers starten met de bal en spelen 2 tegen 1 richting het kleine doel.
- De blauwe verdediger probeert de bal te veroveren of een doelpunt te voorkomen.
- De eerste fase stopt bij een doelpunt, bal uit of duidelijke balverovering.
- Daarna starten de vier blauwe spelers direct met de tweede bal richting het grote doel.
- De twee rode spelers schakelen meteen om en verdedigen samen met de keeper.
- Blauw speelt 4 tegen 2 en probeert het overtal snel uit te spelen.
- De aanval eindigt bij een doelpunt, bal uit of balverovering door rood.
- Bij voldoende spelers start daarna direct een nieuwe groep met de volgende 2 tegen 1.
Hier let je op
- Schakel direct om zodra de eerste spelfase stopt.
- Blauw maakt het veld groot met breedte en diepte.
- Speel vooruit als dat kan en gebruik de vrije speler.
- Loop na een pass door om opnieuw aanspeelbaar te worden.
- Rood sprint na de omschakeling eerst terug richting het eigen doel.
- Verdedigers blijven dicht bij elkaar en proberen de aanval naar buiten te sturen.
- Rond af zodra er een goede schietkans ontstaat.
Laat de twee rode verdedigers bij de tweede fase vanaf een iets diepere positie starten, zodat blauw meer tijd krijgt om het 4 tegen 2 overtal te herkennen en uit te spelen.
Geef blauw tijdens de 4v2 een tijdslimiet
Na de 2v1 voeg een extra verdediger toe
Trainer360 doet meer dan oefeningen verzamelen
Gebruik deze oefening in je training en regel vanuit dezelfde omgeving ook aanwezigheid, opstellingen, tactiek, wedstrijddag, teamtaken en statistieken.
Vergelijkbare oefeningen
Gebaseerd op categorie, doelgroep, niveau en spelersaantal.
