Intensieve partijvorm waarin tweetallen vanuit het midden druk zetten op spelers in de vier buitenvakken. De verdedigers proberen samen de bal te veroveren, terwijl de spelers aan de buitenkant onder druk de vrije oplossing zoeken. Na balwinst kan snel worden omgeschakeld richting een van de vier kleine doelen. Je kunt het aantal verdedigers verminderen om hun minder stil te laten staan
Wat train je?
Train het gezamenlijk druk zetten in tweetallen, het herkennen van het juiste moment om door te stappen en het afschermen van passlijnen. In balbezit ligt de nadruk op snel vrijlopen, zuiver passen en onder druk de vrije speler vinden.
Zo zet je de oefening neer
Zet een vierkant van 35 × 35 meter uit. Maak in het midden met pionnen een kleiner vierkant dat in vier vakken is verdeeld. Plaats in iedere hoek van het grote veld een klein doel. Verdeel de spelers over de vier buitenzones en het midden. De verdedigers starten centraal en zetten per tweetal druk op de spelers aan de buitenkant. Zorg voor voldoende ballen bij de trainer om het spel snel opnieuw te starten.
Zo werkt de oefening
- De trainer brengt een bal in bij een speler in een buitenzone.
- Twee verdedigers stappen vanuit het midden door om samen druk op de bal te zetten.
- De spelers in balbezit proberen onder de druk uit te spelen en de bal naar een vrije buitenzone te verplaatsen.
- De eerste verdediger zet druk op de bal; de tweede verdediger geeft rugdekking en probeert de meest gevaarlijke passlijn af te sluiten.
- Bij een pass naar een andere zone schakelen de verdedigers snel door en wordt opnieuw gezamenlijk druk gezet.
- Bij balwinst schakelen de verdedigers direct om en proberen zij snel richting een van de kleine doelen te spelen.
- Na een doelpunt, uitbal of onderbreking start de trainer direct met een nieuwe bal.
Hier let je op
- Zet direct druk zodra de tegenstander de bal ontvangt.
- Loop de tegenstander schuin aan en probeer een speelrichting af te dwingen.
- De tweede verdediger geeft rugdekking en sluit een passlijn af.
- Blijf als tweetal compact en voorkom dat er een groot gat tussen de verdedigers ontstaat.
- Communiceer wie druk zet en wie rugdekking geeft.
- In balbezit: kijk vóór de aanname waar de vrije speler staat.
- Speel passes strak en zuiver naar de juiste voet.
- Schakel na balverlies en balwinst direct om.
Laat de verdedigers iets later starten nadat de eerste pass is gespeeld. Hierdoor krijgen de spelers aan de buitenkant meer tijd om de bal aan te nemen en een vervolgactie te kiezen.
Beperk de spelers aan de buitenkant tot maximaal twee balcontacten. Hierdoor moeten zij sneller kijken, vrijlopen en beslissen terwijl de verdedigers op volle snelheid druk zetten.
Trainer360 doet meer dan oefeningen verzamelen
Gebruik deze oefening in je training en regel vanuit dezelfde omgeving ook aanwezigheid, opstellingen, tactiek, wedstrijddag, teamtaken en statistieken.
Vergelijkbare oefeningen
Gebaseerd op categorie, doelgroep, niveau en spelersaantal.
