Technische passoefening in een vierkant van 3 × 3 meter. Drie spelers zijn tegelijk actief en één hoek blijft vrij. De bal gaat steeds naar de volgende speler langs de buitenkant; na de pass beweegt de passer door naar de vrije hoek. Zo trainen spelers nauwkeurig passen, gericht aannemen en direct weer aanspeelbaar worden.
Wat train je?
Verbeteren van nauwkeurig passen, de eerste aanname en direct doorbewegen naar een vrije positie na de pass.
Zo zet je de oefening neer
Zet vier pionnen in een vierkant van 5 × 5 meter. Drie spelers staan bij drie verschillende pionnen; één hoek blijft vrij. Eén speler start met de bal. Werk steeds met drie actieve spelers. Extra spelers wachten buiten het vak en wisselen elke 60 tot 90 seconden door. Bij 8 tot 12 spelers kun je met meerdere drietallen korte beurten na elkaar laten uitvoeren.
Zo werkt de oefening
- Start met drie spelers op drie hoeken en laat één hoek vrij.
- De speler met bal passt naar de volgende speler langs de buitenkant van het vierkant.
- De ontvanger neemt gericht aan en speelt door naar de volgende bezette hoek.
- Na de pass beweegt de passer door naar de vrije hoek.
- Blijf in hetzelfde ritme passen en doorbewegen, zodat de vrije hoek steeds opschuift.
- Wissel de actieve spelers regelmatig zodat iedereen veel herhalingen krijgt.
Hier let je op
- Speel de pass strak over de grond en op het goede been.
- Kijk vóór de aanname waar de volgende speler en de vrije hoek zijn.
- Neem de bal in de speelrichting mee en houd de bal dicht bij je.
- Beweeg direct na de pass; blijf niet bij de pion staan.
- Vraag om de bal met je houding en stem.
- Begin rustig en verhoog pas het tempo als de passing zuiver blijft.
Laat spelers altijd eerst aannemen en daarna passen. Houd het tempo rustig en geef extra aandacht aan de richting van de eerste aanname.
Speel waar mogelijk in één keer. Laat op een signaal de speelrichting omdraaien en gebruik afwisselend het linker- en rechterbeen.
Trainer360 doet meer dan oefeningen verzamelen
Gebruik deze oefening in je training en regel vanuit dezelfde omgeving ook aanwezigheid, opstellingen, tactiek, wedstrijddag, teamtaken en statistieken.
Vergelijkbare oefeningen
Gebaseerd op categorie, doelgroep, niveau en spelersaantal.
